福州博爱中医院讲解：卵巢早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在45岁之前出现卵巢萎缩性经量减少，经期缩短，月经周期增长，直至持续闭经。卵巢早衰对于女人来说是十分可怕的，那么应该如何预防卵巢早衰呢?下面为大家介绍下吧。
一、坚持锻炼、增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能衰退。
二、避免房事过度，要房事有节。夫妻房事是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，加重闭经。
三、禁止吃兴奋性食物，兴奋类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，加重卵巢早衰和治疗的难度。
四、定期检查。女性朋友一定要定期检查性激素、乳腺甚至是子宫内膜的健康状况，如果性激素含量太高或者是太低的时候，都需要采取相应的措施治疗。
五、女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不好保健，会导致卵巢的过度兴奋，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。
六、喝红酒。红酒不仅仅可以达到美容养颜的效果，对卵巢保养也可以达到很好的效果，而且在红酒当中含有丰富的多酚，可以增加卵子的活力，因此女性朋友可以每天喝一杯红酒，对卵巢保养有很好的效果。
七、忌有效坐在电脑跟前工作，因为电脑对大脑的辐射很大，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能。
八、保持心情愉快，情绪抑郁不会直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结会影响卵巢功能，加重闭经。因此在平常生活中一定一套注意保持心情舒畅，即便是工作中遇到压力也要学会自我调节，避免过度忧虑可以延缓衰老。
九、避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，损伤肾气，影响卵巢功能。
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