卵巢早衰预防要怎样做

　　如何预防卵巢早衰？卵巢早衰是指率先个月经期年龄正常，其次个性征发育正常的女性。继发性闭经在40岁之前发生。它具有促性腺激素高、雌激素低的特点，卵巢组织学显示老年妇女绝经或绝经后的变化。如何预防卵巢早衰？下面让我们看看医生的介绍。

　　如何预防卵巢早衰？

　　(1) 提前了解病情，做好心理准备。正确认识本病的病因和转归及其临床表现，为预防本病的发生奠定良好的基础。即使提前出现早期临床症状，也不会引起紧张。否则，事实并非如此。

　　(2) 创造丰富多彩的生活。我们不仅要有节奏地安排我们的生活，还要适当地增加我们的爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，同时，它可以增加生活兴趣，保持良好的大脑功能，改善身体和精神卫生，对预防这种疾病大有裨益。

　　(3) 合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢和增强各器官的生理功能，提高身体素质、心理素质和对突发事件的适应能力。适合选择运动量小、运动节奏慢的运动，如太很、剑术、慢跑、散步等，让患者在运动中获得快乐，忘记烦恼和不幸，预防这种疾病有很大的好处。

　　(4) 处理好家庭和社会关系。一些女性容易兴奋，容易与家人发生冲突。这要求每个人都要互相理解，当事情发生时要冷静下来，不要因为一件小事或一个坏词而生气。家庭和谐是整个家庭的幸福，也是预防这种疾病的重要因素。女性不仅要适应家庭，还要适应社会。他们应该对当今社会的一些现象有一个正确的认识。如果他们不理解，他们应该更多地与他人交流，不要在心里感到无聊，自我寻求的麻烦应该乐观地对待生活和社会，这对预防抑郁症非常有益。

　　(5) 正视 “负面生活事件”。对于闭经妇女来说，正确处理丧偶、亲属分离、疾病等突发事件是非常重要的。当事情发生时，我们应该注意保持冷静，把自己的健康放在前位。我们不能担心后果，从而诱发或加重这种疾病。

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