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内分泌失调跟不良的睡眠习惯有关系吗

来源:福州博爱中医院 时间:2021-12-22 编辑作者:福州博爱中医院
[导读]:福州博爱中医院讲解:上班族的工作压力很大,睡眠是能够充分解除人体的疲劳和恢复体力,精力的重要途径。所以一到了节假日就会希望大睡一场,把平时的睡眠都补回来,但是,如

  福州博爱中医院讲解:上班族的工作压力很大,睡眠是能够充分解除人体的疲劳和恢复体力,精力的重要途径。所以一到了节假日就会希望大睡一场,把平时的睡眠都补回来,但是,如果因此而打乱了自己的生物钟反而对自己的健康有害。那么,内分泌失调跟不好的睡眠习惯有关系吗?

  福州博爱中医院的医生指出,不好的睡眠习惯对女性机体是有很大影响的。

  首先,睡眠没有规律性会影响到女性体内激素分泌的平衡,女性的生活规律和体内的激素分泌是息息相关的。如果是生活作息规律的女性,体内的激素分泌会处于一个正常的水平,这种情况对于保持人体健康非常重要,如果女性的睡眠没有规律性,那么体内激素的分泌会紊乱,长期保持这种状态的女性会由于内分泌失调引发一系列的疾病。

  其次,对于那些平时生活很规律,但是到了节假日就贪睡的女性,会扰乱本身的生物钟,让本来正常的激素水平出现异常的波动,让大脑兴奋和控制失调,会让女性觉得白天很闷闷不乐,但是到了晚上又睡不着的情况发生。较后的情况就是导致女性身体的抵抗力下降,容易被各种病原体感染,所以女性需要注意睡眠时间的平均性,保证自己有一个良好的生活规律。

  第三,如果人在床上保持平躺的状态,特别是在人体已经进入睡眠状态后,体内的能力消耗会减少,新陈代谢也会降低。同时,在现在生活水平普遍提高,食物营养丰富的情况下,如果女性的睡眠时间超过了正常的需要,就会让体内已经积蓄的能量没有办法得到使用,这部分没有使用的能量就会通过脂肪堆积的情况积累下来,长时间的堆积会让女性的体重慢慢增长,甚至超过正常的水准,给女性的正常生活带来一定的困扰和不必要的影响。

  以上的讲解希望可以帮助到大家,如有需要,可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流,为了更好的为大家服务,福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务,福州博爱中医院竭诚为您服务。

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