福州博爱中医院讲解：内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不好情绪。更严重者更是会导致不孕不育，那么你是内分泌失调的高危人群吗？下面为大家介绍下吧。
导致内分泌不调的原因有很多，比如一些营养物质的缺乏;长期处于紧张过度的情绪;或是内分泌腺本身出现了问题，从而直接影响到内分泌，引起体质变化;环境中的某些化学物质，一旦进入体内，也会导致机体出现内分泌失调。
福州博爱中医院医师介绍：三类人群容易内分泌失调：
1、经常吃快餐的人群：容易摄取过多的人工激素。
2、经常加班熬夜的人群：较容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。
3、血液循环不畅者：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒肿等物质的排出速度。
针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，福州博爱中医院的医束大家推荐以下几条对策：
1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与兴奋性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不好情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不好精神兴奋内分泌失调。
3、运动调理：平时，用都注重户外锻炼，主动参加健身运动，日常用按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，用主动的充足的睡眠。
4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒肿有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、房事调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
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