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预防多囊卵巢可以吃什么

来源:福州博爱中医院 时间:2022-06-25 编辑作者:福州博爱中医院
[导读]:福州博爱中医院讲解:饮食在健康长寿中占非常大的位置,不好的饮食习惯会导致很多疾病的产生,相反,健康的饮食对疾病的预防和治疗也发挥这重要的作用。多囊卵巢是一种常见的疾病,因为对女性的危害很大,所以要及时预防。那么,预防多囊卵巢

  福州博爱中医院讲解:饮食在健康长寿中占非常大的位置,不好的饮食习惯会导致很多疾病的产生,相反,健康的饮食对疾病的预防和治疗也发挥这重要的作用。多囊卵巢是一种常见的疾病,因为对女性的危害很大,所以要及时预防。那么,预防多囊卵巢可以吃什么?

  预防多囊卵巢可以吃什么

  1、豆芽:豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4。5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

  2、黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于控制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,可以预防多囊卵巢综合症。

  3、胡萝卜:红萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性,所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%,炒菜保存了80%,生吃只吸收10%胡萝卜素。另外,也请不要与其他果菜,合打果菜汁,因为它含有多量抗坏血酸氧化,可破坏维他命C。

  4、冬瓜:冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积,冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品,对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。

  5、芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含有维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。

  6、海带:脂肪含量甚少,热量也不太高。较重要的是海带富含碘达每克24毫克,而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用,而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下,此时即使你没有多吃,也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素,对人体十分有利,是价廉物美又易获得的减肥佳品。

  以上的讲解希望可以帮助到大家,如有需要,可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流,为了更好的为大家服务,福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务,福州博爱中医院竭诚为您服务。

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