怎么避免男性精子出现畸形

　　精子的好坏是男性生育能力正常的重要前提，而男性的精子非常脆弱，很容易受到各种外部不好因素的影响，导致精子畸形等各种精子质量问题，损害男性生育能力，甚至导致男性不育。那么，如何避免男性精子畸形呢？下面为大家介绍下吧。

　　如何避免男性精子畸形？

　　1.避免睾丸高温。精子对温度非常敏感。温度过高会直接损害精子。高温蒸浴除了直接损伤精子外，还会控制精子的产生，从而减少去桑拿房、蒸汽房等场所的次数。

　　2.定期检查。精子畸形率的水平必然会影响精子的活力和受精能力。男性可以经常进行精子质量检查，并制定相应的对策避免精子异常，这样可以有效地防止精子畸形的概率。

　　3.戒烟戒酒。香烟中的酒精和一些有害物质会严重损害男性睾丸间质细胞，造成精子畸形，减少精子的数量和质量。建议男性每天摄入足够的锌和硒，这样可以改善精子质量，减少精子畸形的数量。

　　4.经常锻炼。一般来说，如果男性超重，很容易导致腹股沟温度升高，直接损害精子的生长，从而导致不孕。此外，长时间坐着不运动不利于精子的生长发育，平时可以适当运动。

　　5.预防生殖炎症感染。泌尿生殖系统疾病如前列腺炎和尿道炎是导致男性精子畸形的原因之一。

　　精子畸形不仅与一些不好生活习惯有关，生殖炎症、内分泌异常、前列腺病变、肾功能不全等疾病可能导致男性精子畸形等精子质量问题。如果男性朋友有精子畸形，建议尽快去医院检查，以排除潜在的疾病，保护他们的生殖健康。